Группа крови- 1 - диета
Тип 0 (I группа) - "Охотник"
Эта группа крови - древнейшая. От нее в
процессе эволюции произошли остальные группы. 33,5% населения Земли относится к
этому типу. Сильный, самодостаточный лидер.
Сильные стороны:
Ø
Сильная
пищеварительная система.
Ø
Сильная иммунная
система
Ø
Системы созданы
для эффективного метаболизма и сохранения нутриентов
Слабые стороны
Ø
Трудно
адаптируется к изменению диеты и условий окружающей среды
Ø
Иногда иммунная
система слишком активна и действует против самого организма (аллергии)
Группы риска
Ø
Проблемы
свертывания крови (плохая свертываемость)
Ø
Воспалительные
процессы - артриты
Ø
Повышенная
кислотность желудка - язвы
Ø
Аллергии
Диетические рекомендации
Ø
Диета
высокопротеиновая - мясоеды.
v
Хорошо: мясо
(кроме свинины), рыба, морепродукты, Овощи и фрукты (кроме кислых), ананасы,
Хлеб - ржаной, в огранич. колич.
v
Ограничить: крупы,
особенно овсянку, пшеницу и изделия из нее (в т.ч. пшеничный хлеб). Бобовые и
гречу - можно.
Избегать:
Ø
Капуста (кроме
брокколи)
Ø
Пшеница и все
изделия из нее
Ø
Кукуруза и все
изделия из нее
Ø
Маринады, кетчуп.
Напитки:
v
Хорошо: зеленый
чай, травяные чаи из шиповника, имбиря, мяты, кайенского перца, лакрицы, липы;
сельтерская вода.
v
Нейтрально: пиво,
вино красное и белое, чай из ромашки, женьшеня, шалфея, валерианы, листа
малины.
v
Избегать: кофе, крепкие напитки, алоэ, зверобой, сенна,
эхинацея, клубничный лист
Программа контроля веса:
Исключить:
Ø
Капусту свежую;
Ø
Бобовые;
Ø
Кукурузу;
Ø
Пшеницу;
Ø
Цитрусовые;
Ø
Мороженое;
Ø
Сахар;
Ø
Маринады;
Ø
Картошка;
Помогает:
Ø
Морские водоросли
(бурые, ламинария);
Ø
Рыба и
морепродукты;
Ø
Йодированная соль;
Ø
Мясо, особенно
говядина, баранина, печень;
Ø
Зелень, салаты,
шпинат, брокколи, редиска
Витамины и пищевые добавки
Ø
Витамины группы В,
витамин К.
Ø
Кальций, марганец,
йод.
Ø
Корень солодки
(лакрица), морские водоросли. Ферменты панкреатической железы.
Избегать:
v
Витамин А, витамин
Е.
Физические упражнения
v
Для поддержания
хорошей физической формы и особенно в программе понижения веса - очень
интенсивные упражнения: аэробика, лыжи, бег, плавание
Специальные рекомендации
I Программа понижения веса
o
Для типа
"0" основная проблема - пониженный обмен веществ. Существуют
следующие факторы, позволяющие повысить скорость обмена веществ и таким образом
снизить вес:
Ø
Убрать из рациона
пшеницу и все изделия из нее, кукурузу, бобовые, чечевицу - они блокируют
выработку инсулина и тем самым замедляют метаболизм.
Ø
Убрать из рациона
все виды капусты (кроме брокколи) и все изделия из овса - они угнетают
выработку тиреоидных гормонов (гормонов щитовидной железы) и тем самым
замедляют метаболизм.
Ø
Повысить
потребление продуктов, содержащих йод - морепродукты, водоросли, зелень
(салаты, шпинат, брокколи), йодированной соли, а также продуктов, стимулирующих
выработку тиреоидных гормонов - редиска, редька, дайкон. Хорошо приготавливать
сок из них пополам с морковью.
Ø
Есть мясо
(красное), печень. Эти продукты также повышают скорость метаболизма.
Ø
Интенсивные
физические упражнения.
II Программа понижения веса
Ø
Для решения
проблемы свертываемости крови (если она есть) - продукты, содержащие витамин К:
зелень, салаты, водоросли, мясо, печень, масло тресковой печени, яйца. Избегать
дрожжевой пищи; при нарушении баланса кишечных бактерий - принимать
ацидофильный и бифидобактерии.
III Программа понижения веса
v
Соблюдать
осторожность при приеме аспирина (он повышает кислотность и разжижает кровь) и
Гингко Билоба (эффект повышения циркуляции крови происходит за счет ее
разжижения).
| 
