Суббота, 17.11.2018, 03:36
Пауэрлифтинг ГлавнаяРегистрацияВход
Приветствую Вас Гость | RSS
Меню сайта
Категории раздела
все [116]
Медицина и ЛФК [43]
Диета [63]
Спортивное питание [114]
Наш опрос
Оцените мой сайт
Всего ответов: 267
Статистика

Онлайн всего: 1
Гостей: 1
Пользователей: 0
 Каталог статей 
Главная » Статьи » Диета

Диета по группе крови - 4

Группа крови 4 – диета

Тип АВ (IV группа) - "Загадка"

7-8% населения Земли. Этот тип крови возник в результате эволюции при слиянии двух противоположных типов - А и В.

Сильные стороны

Ø        Самая молодая группа крови.

Ø        Гибкая, очень чувствительная иммунная система.

Ø        Сочетает плюсы типов А и В.

Слабые стороны

Ø        Чувствительный (нежный) пищеварительный тракт)

Ø        Слишком "открытая" иммунная система, нестойкая к микробным инфекциям.

Ø        Сочетает минусы типов А и В.

Группы риска

v       Сердечные заболевания;

v       Онкологические заболевания;

v       Анемия

Диетические рекомендации

Умеренно-смешанная диета

v       Мясо - баранина, кролик, индейка.

v       Рыба, кроме морепродуктов.

v       Молочные продукты (молочнокислые, нежирные сыры)

v       Тофу - соевый творог

v       Бобовые - умеренно

v       Оливковое масло, масло тресковой печени.

v       Орехи - арахис, грецкие.

v       Крупы (кроме гречневой и кукурузы)

v       Овощи (кроме перца, черных оливок, кукурузы)

v       Фрукты (кроме резких и кислых)

Рекомендуемые напитки:

Ø        Кофе, зеленый чай, чаи из ромашки, женьшеня, имбиря, шиповника, эхинацеи, боярышника.

Ø        Нейтрально: пиво, вина, чай из мяты, дон-куэй, валерианы, малины.

Ø        Избегать: алоэ, сенна, липа и чаи из них.

Программа контроля веса

Избегать:

 

v       Красное мясо, ветчину и бекон, подсолнечные семечки, гречневую крупу, перец, пшеницу и кукурузу.

Помогает:

v       Тофу

v       Рыба

v       Кисломолочные продукты

v       Зелень

v       Водоросли

v       Ананас

Витамины и пищевые добавки

v       Витамин С

v       Боярышник (Hawthorn)

v       Эхинацея

v       Валериана Чертополох (татарник)

v       Milk thistle

v       Цинк

v       Селен

v       Пищеварительные ферменты - бромелайн, кверцетин

Специальные рекомендации для типа АВ

v       Когда начинается процесс увеличения веса, тип АВ оказывается под влиянием смеси генов А и В типов. Иногда это создает особые проблемы. Например: у вас понижена кислотность желудочного сока (признак типа А), одновременно со свойственной типу В адаптацией к мясу. Поэтому, хотя вы частично запрограммированы к потреблению мяса (тип В - всеядный), вы не имеете достаточной кислотности для эффективного переваривания этого мяса, что приводит к излишнему отложению жиров.

v       Для снижения веса нужно снизить потребление мяса, увеличить потребление овощей и тофу (прекрасный источник белка для типов А и В).

v       Та же проблема с бобовыми, гречкой, кукурузой и сезамовыми зернами. Для типа А это прекрасная еда, но участие генов типа В приводит к тому, что эти продукты понижают выработку инсулина, что ведет к замедлению метаболизма. Типу АВ следует избегать гречи, бобовых и кукурузы.

v       У типа АВ отсутствует такая сильная реакция на глютеин пшеницы, как у типов 0 и В. Тем не менее, для снижения веса надо избегать пшеницу и изделия из нее

Категория: Диета | Добавил: SURA (03.01.2010)
Просмотров: 244 | Комментарии: 3 | Рейтинг: 0.0/0
Всего комментариев: 0
Добавлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи.
[ Регистрация | Вход ]
Botin Alexandr mega_toy@mail.ru