Четверг, 24.05.2018, 01:16
Пауэрлифтинг ГлавнаяРегистрацияВход
Приветствую Вас Гость | RSS
Меню сайта
Категории раздела
все [116]
Медицина и ЛФК [43]
Диета [63]
Спортивное питание [114]
Наш опрос
Оцените мой сайт
Всего ответов: 267
Статистика

Онлайн всего: 1
Гостей: 1
Пользователей: 0
 Каталог статей 
Главная » Статьи » Спортивное питание

Фармакология для натуральных силовиков.


В жизни любого силовика бывают тренировочные периоды, когда не имеет смысла употреблять анаболические стероиды и прочие запрещенные допинговые средства. Естественно, трудно(практически невозможно) сохранить прежнюю интенсивность и рабочие веса. А если пытаться это сделать, то трудно не угробить при этом здоровье. 
В такие жизненные моменты особенно важно использовать "лекарства"  не запрещенные и не обладающие побочными эффектами стероидов. Я не буду перечислять все возможные препараты, ограничусь наиболее популярной схемой.

Вот наиболее популярная схема фармакологической "загрузки" для силовика-натурала :

панангин
аспарагинат магния 140 мг
  аспарагинат калия 158 мг

улучшает обмен веществ миокарда, обладает антиарритмическим эффектом, что особенно важно при силовом(анаэробном) тренинге

по 1 драже 
3 раза в день

рибоксин
(аналогичен инозину)

улучшает окислительно-восстановительные процессы в организме, улучшает работу печени, благотворно воздействует на сердце

0.4 г до еды
2-3 раза в день

инозин(аналогичен рибоксину)

увеличивается силовая выносливость...
если у вас слишком сильно бьется сердце, сделай паузу и скушайинозин(рибоксин)

500-1000 мг ежедневно

креатин
creatine monohydrate

на 20-30% увеличивает силовую 
выносливость !
улучшает восстановление

5-10 грамм ежедневно

АТФ
аденозинтрифосфорная кислота

увеличивает силовую выносливость, укрепляет сердце, ну очень больно...если 5 кубов сразу...

2-5 кубов перед тренировкой

фосфаден
аденозин-5-монофосфат
0.025 грамм

предшественник нуклеиновых кислот, непосредственно участвует в синтезе белка, повышает силовую выносливость, улучшает восстановление, ксати, понижает артериальное давление - обладает сосудорасширяющим действием

3-6 таблеток в день

элеутерококк

адаптоген, повышается работоспособность и усиливается синтез белка, синтез углеводов также возрастает, синтез жиров тормозится.

утром до еды по вкусу

экдистен (левзея)

адаптогенный препарат, сильнейший анаболик, усиливает белково-синтетические процессы, а также накопление белка в мышцах, печени, сердце и почках, значительно повышается физическая выносливость и умственная работоспособность

утром и в обед до еды
по вкусу

глицерофосфат кальция

соединение кальция, необходим для укрепления костей и связок, с кальцием у силовиков всегда дифицит.

2 грамма ежедневно

глюконат кальция

соединение кальция, необходим для укрепления костей и связок, с кальцием у силовиков всегда дифицит.

2 грамма ежедневно

оротат калия 0.5 г

участвует в синтезе белка, минус - длительные и большие дозировки ведут к ожирению печени.

0.501.5 грамма ежедневно

мультивитаминный комплекс (максимально "мощный")

 

после завтрака и обеда по капсуле

аскорутин
0.05 вит С и 0.05 рутина

укрепляет стенки сосудов и т.д.

5-6 таблеток в день
после завтрака, обеда и ужина

витамин С

мощнейщий антиоксидант...

0.5-2 грамма в день

Янтарь-антиокс
янтарная кислота 0.1 г
целлюлозы микрокристалической 0.1 г

повышает жизненный, психический и физический тонус

3-6 таблеток в день

апилак
(пчелиное маточное молочко)
10 мг апилака лиофилизированного

регулирует обмен веществ, обладает общетонизирующим, антиспастическим, повышающим сопротивляемость организма действием

6 таблеток ежедневно

фитин
о.25 грамм

 

0.5 грамма ежедневно
вместе с соединениями кальция

Категория: Спортивное питание | Добавил: SURA (03.01.2010)
Просмотров: 437 | Комментарии: 2 | Рейтинг: 0.0/0
Всего комментариев: 0
Добавлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи.
[ Регистрация | Вход ]
Botin Alexandr mega_toy@mail.ru