Группа крови - 3- диета
Тип В (III группа) - "Странник,
кочевник"
Приблизительно 20,6% населения Земли.
Сбалансированный, гибкий, созидательный. Этот тип возник в результате миграции
рас.
Сильные стороны
Ø
Сильная иммунная
системы.
Ø
Гибкая система
адаптации к изменениям в диете и условиях окружающей среды.
Ø
Сбалансированная
нервная система
Слабые стороны
v
Нет врожденных
слабых сторон, но при нарушении баланса в диете могут возникать аутоиммунные
заболевания и неустойчивость к редким вирусам
Группы риска
Ø
1.Диабет 1-го
типа;
Ø
2.Синдром
хронической усталости;
Ø
3.Аутоиммунные
заболевания, рассеянный склероз
Диетические рекомендации
v
Диета смешанная
(сбалансированная). "Кочевники" всеядны.
v
Мясо (за
исключением куриного, утиного).
v
Рыба.
v
Молочные продукты
(лучше кисломолочные, обезжиренные).
v
Яйца - очень
хорошо.
v
Крупы (кроме
гречневой и пшеницы).
v
Бобовые
v
Овощи (кроме
кукурузы, помидоров, тыквы, оливок)
v
Фрукты (кроме
кокосов и ревеня)
Избегать:
v
Морепродукты
(моллюски, крабы, креветки)
v
Свинина и изделия
из нее, куриное мясо.
Рекомендуются напитки:
v
Зеленый чай,
травяные чаи (солодка, женьшень, гингко-билоба, шалфей, лист малины), сок
клюквы, капусты, виноградный, ананасовый.
v
Нейтрально:
апельсиновый сок, пиво, вино, кофе, черный чай.
v
Избегать: томатный
сок, содовые напитки
Программа контроля веса
Исключить:
Ø
Кукурузу Чечевицу
Ø
Арахис
Ø
Гречу
Ø
Пшеницу
Ø
Помидоры
Ø
Свинину и изделия
из нее.
Помогает:
Ø
Зеленые салаты,
травы;
Ø
Яйца
Ø
Печень
Ø
Телятина
Ø
Лакрица (корень
солодки)
Ø
Продукты из сои -
нейтрально
Витамины и пищевые добавки
Ø
Магний
Ø
Лецитин
Ø
Лакрица
Ø
Гингко-Билоба
Ø
Эхинацея
Ø
Пищеварительные
ферменты - бромелайн
Физические упражнения
Ø
Сочетающие
физический и психический баланс: ходьба, велосипед, Теннис, плаванье, йога,
тай-чи
Ø
Специальные
рекомендации для типа В
Ø
Для типа В
наибольшими факторами набора веса являются кукуруза, гречневая каша, арахис и
сезамовые зерна. Все эти продукты подавляют выработку инсулина (для типа В) и
тем самым понижают эффективность обменных процессов. В результате - усталость,
задержка воды, гипогликемия и повышение веса.
Ø
Тип В, так же как
и тип 0, реагирует на глютеин пшеницы - понижается метаболизм. Когда пища
недостаточно эффективно переваривается и сжигается, как топливо для организма,
она откладывается в виде жира. Глютеин для типа В не так опасен, как для типа
0. Но если вы будете сочетать пшеницу и изделия из нее с кукурузой, чечевицей,
гречкой и арахисом - результат будет драматичным.
Ø
Если вы хотите
быть здоровым и поддерживать нормальный вес - уберите из рациона
вышеперечисленные продукты, ограничьте потребление жиров и сахара, выполняйте
физические упражнения. Опыт показывает, что люди с типом крови В, следующие
этим рекомендациям, живут долгой и здоровой жизнью
| 
