Четверг, 24.05.2018, 01:12
Пауэрлифтинг ГлавнаяРегистрацияВход
Приветствую Вас Гость | RSS
Меню сайта
Категории раздела
все [116]
Медицина и ЛФК [43]
Диета [63]
Спортивное питание [114]
Наш опрос
Оцените мой сайт
Всего ответов: 267
Статистика

Онлайн всего: 1
Гостей: 1
Пользователей: 0
 Каталог статей 
Главная » Статьи » Диета

Диета по группе крови - 3

Группа крови - 3- диета

Тип В (III группа) - "Странник, кочевник"

Приблизительно 20,6% населения Земли. Сбалансированный, гибкий, созидательный. Этот тип возник в результате миграции рас.

Сильные стороны

Ø        Сильная иммунная системы.

Ø        Гибкая система адаптации к изменениям в диете и условиях окружающей среды.

Ø        Сбалансированная нервная система

Слабые стороны

v       Нет врожденных слабых сторон, но при нарушении баланса в диете могут возникать аутоиммунные заболевания и неустойчивость к редким вирусам

Группы риска

Ø        1.Диабет 1-го типа;

Ø        2.Синдром хронической усталости;

Ø        3.Аутоиммунные заболевания, рассеянный склероз

Диетические рекомендации

v       Диета смешанная (сбалансированная). "Кочевники" всеядны.

v       Мясо (за исключением куриного, утиного).

v       Рыба.

v       Молочные продукты (лучше кисломолочные, обезжиренные).

v       Яйца - очень хорошо.

v       Крупы (кроме гречневой и пшеницы).

v       Бобовые

v       Овощи (кроме кукурузы, помидоров, тыквы, оливок)

v       Фрукты (кроме кокосов и ревеня)

Избегать:

v       Морепродукты (моллюски, крабы, креветки)

v       Свинина и изделия из нее, куриное мясо.

Рекомендуются напитки:

v       Зеленый чай, травяные чаи (солодка, женьшень, гингко-билоба, шалфей, лист малины), сок клюквы, капусты, виноградный, ананасовый.

v       Нейтрально: апельсиновый сок, пиво, вино, кофе, черный чай.

v       Избегать: томатный сок, содовые напитки

Программа контроля веса

Исключить:

Ø        Кукурузу Чечевицу

Ø        Арахис

Ø        Гречу

Ø        Пшеницу

Ø        Помидоры

Ø        Свинину и изделия из нее.

Помогает:

Ø        Зеленые салаты, травы;

Ø        Яйца

Ø        Печень

Ø        Телятина

Ø        Лакрица (корень солодки)

Ø        Продукты из сои - нейтрально

Витамины и пищевые добавки

Ø        Магний

Ø        Лецитин

Ø        Лакрица

Ø        Гингко-Билоба

Ø        Эхинацея

Ø        Пищеварительные ферменты - бромелайн

Физические упражнения

Ø        Сочетающие физический и психический баланс: ходьба, велосипед, Теннис, плаванье, йога, тай-чи

Ø        Специальные рекомендации для типа В

Ø        Для типа В наибольшими факторами набора веса являются кукуруза, гречневая каша, арахис и сезамовые зерна. Все эти продукты подавляют выработку инсулина (для типа В) и тем самым понижают эффективность обменных процессов. В результате - усталость, задержка воды, гипогликемия и повышение веса.

Ø        Тип В, так же как и тип 0, реагирует на глютеин пшеницы - понижается метаболизм. Когда пища недостаточно эффективно переваривается и сжигается, как топливо для организма, она откладывается в виде жира. Глютеин для типа В не так опасен, как для типа 0. Но если вы будете сочетать пшеницу и изделия из нее с кукурузой, чечевицей, гречкой и арахисом - результат будет драматичным.

Ø        Если вы хотите быть здоровым и поддерживать нормальный вес - уберите из рациона вышеперечисленные продукты, ограничьте потребление жиров и сахара, выполняйте физические упражнения. Опыт показывает, что люди с типом крови В, следующие этим рекомендациям, живут долгой и здоровой жизнью

Категория: Диета | Добавил: SURA (03.01.2010)
Просмотров: 358 | Комментарии: 3 | Рейтинг: 0.0/0
Всего комментариев: 0
Добавлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи.
[ Регистрация | Вход ]
Botin Alexandr mega_toy@mail.ru