|
День
|
Продукты
|
Кол-во
продуктов, г.
|
Кол-во
ккал.
|
Содержание
пищевых
волокон
|
|
1-й
|
Фрукты тертые (яблоко)
Морковь тертая
Отвар овса
Всего
|
400
300
100 мл
800
|
180
90
305
575
|
15,6
4,8
-
20,4
|
|
2-й
|
Фрукты тертые (яблоко)
Морковь тертая
Суп овощной
Отвар овса
Всего
|
400
300
200
100 мл
975
|
180
90
50
229
549
|
15,6
4,8
-
-
20,4
|
|
3-й
|
Фрукты тертые
Морковь тертая
Суп овощной
Каши
Всего
|
400
300
300
50
1050
|
180
90
75
167
512
|
11,7
3,6
-
2,35
17,65
|
|
4-й
|
Фрукты тертые
Морковь тертая
Суп овощной
Винегрет
Каши
Всего
|
400
300
300
100
50
1150
|
180
90
75
45
165
535
|
11,7
3,6
-
-
12
26,3
|
|
5-й
|
Фрукты тертые
Морковь тертая
Суп овощной
Орехи
Хлеб (сухари)
Винегрет
Каши
Всего
|
300
300
300
15
50
150
50
1165
|
135
45
80
100
110
70
25
565
|
11,8
1,8
-
-
1,05
12
0,9
26,55
|
|
6-й
|
Фрукты тертые
Морковь тертая
Суп овощной
Орехи
Хлеб (сухари)
Винегрет
Сырые овощи
Всего
|
300
300
300
15
25
150
75
1165
|
135
90
80
100
65
70
30
570
|
11,8
3,6
-
-
0,5
12
0,9
28,8
|
|
7-й
|
Фрукты тертые
Морковь тертая
Суп овощной
Орехи
Хлеб (сухари)
Винегрет
Сырые овощи
Всего
|
300
300
300
15
25
150
75
1165
|
135
90
80
100
65
70
30
570
|
11,8
3,6
-
-
0,5
12
0,9
28,8
|
|
8-й
|
Фрукты тертые
Морковь тертая
Суп овощной
Орехи
Хлеб (сухари)
Винегрет
Сырые овощи
Всего
|
300
300
300
15
25
150
75
1165
|
135
90
80
100
65
70
30
570
|
11,8
3,6
-
-
0,5
12
0,9
28,8
|
|
9-й
|
Фрукты тертые
Морковь тертая
Суп овощной
Орехи
Хлеб (сухари)
Винегрет
Сырые овощи
Всего
|
300
300
300
15
25
150
75
1165
|
135
90
80
100
65
70
30
570
|
11,8
3,6
-
-
0,5
12
0,9
28,8
|
|
10-й
|
Фрукты тертые
Морковь тертая
Суп овощной
Орехи
Хлеб (сухари)
Винегрет
Сырые овощи
Всего
|
300
300
300
15
25
150
75
1165
|
135
90
80
100
65
70
30
570
|
11,8
3,6
-
-
0,5
12
0,9
28,8
|
|
11-й
|
Фрукты тертые
Морковь тертая
Кефир
Мед
Винегрет
Масло растительное, не рафин.
Сырые овощи
Всего
|
150
150
200
10
150
15
100
775
|
67,5
45
112
31
70
128
75
528,5
|
5,9
1,8
-
-
12
-
1,2
20,9
|
|
12-й
|
Фрукты тертые
Суп овощной
Орехи
Хлеб (сухари)
Винегрет
Сырые овощи
Всего
|
150
300
30
25
150
100
755
|
67,5
80
200
55
70
75
547,5
|
5,9
-
-
3,05
12
1,2
22,15
|
|
13-й
|
Фрукты тертые
Кефир
Винегрет
Масло растительное, не рафин.
Сырые овощи
Отвар овса
Всего
|
150
200
150
15
100
50
665
|
67,5
112
75
128
75
152
609,5
|
5,9
-
12
-
1,2
-
19,1
|
