Креатин является основой для создания и запасания в мышечной ткани молекул креатинфосфата (КрФ) – самой «быстрой» энергии в мышцах (она обеспечивает энергию первые 5-10 секунд очень мощной, взрывной работы силового характера). После исчерпания запасов КрФ организм переходит к расщеплению мышечного гликогена, обеспечивающего более продолжительную (до 2-3 минут), но менее интенсивную (в три раза) работу.

Повышение внутримышечных запасов КрФ за счет приема креатина позволяет проводить тренировки с повышенной интенсивностью и продолжительностью. В игровых видах спорта повышенные запасы КрФ повышают готовность мышечной системы к выполнению таких движений, как прыжки, рывки, ускорения.

Это не допинг! Международный олимпийский комитет подтвердил, что он не собирается запрещать спортсменам употреблять пищевую добавку под названием креатин. Принц Александр Де Мероде – президент медицинской комиссии МОК подтвердил, что креатин был признан «едой», поэтому он не попадет в список запрещенных препаратов. В самом деле: ведь было бы странно запретить всем спортсменам употреблять огурцы! «Креатин нельзя сравнивать с тестостероном или с анаболическими стероидами. Нельзя запрещать людям есть!»

Свойства препарата: Состав: моногидрат креатина 100 г, 500 г, капсулы Назначение: повышение запасов энергии в мышечных клетках, сопровождающееся ростом силы и готовностью организма к нагрузке взрывного характера. Прием: ведется по специальному курсу длительностью 4-6 недель. Курс заключается в приеме 5 г креатина в первые два дня курса (равными долями за три раза в день), а затем в течение 4-6 недель по 4 г креатина в день (равными долями за два раза в день). Принимать во время еды. В профессиональном спорте оптимальные результаты были получены при ежедневном приеме 20 г креатина.

Примечание: Информация взята из отечественных источников.